Lezioni di Yin Yoga online e pratica silenziosa
Yin Yoga è uno stile di Yoga lento, con asana che durano molto piu’ tempo per dare modo di ascoltare il nostro corpo in un contesto di amore e accettazione. Grazie allo Yin Yoga si rilassano e allo stesso tempo rafforzano, corpo e mente.
Sono disponibili anche lezioni per utenti base, intermedi multilivello e per pratiche avanzate.
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Namastè Claudia
Lezione Yin Yoga sulla femminilità e il ciclo (50 min)
Una dolcissima pratica dedicata a tutte le donne indicata soprattutto durante il ciclo mestruale per ritrovare la nostra innata ciclicità, la nostra connessione con l’intuito e la creatività.
OM Vam, il mantra guida di Svadhishtana, il secondo chakra.
L’elemento connesso è l’acqua, quindi il sistema circolatorio, linfatico e ormonale.
Secondo chakra, “io sento”, centro del desiderio, del senso del volere, della capacità di provare emozioni e scegliere.
Props: due mattoni, una coperta o un cuscino a cilindro
Lezione yin yoga per il benessere della schiena ( 55 min)
In questa pratica celebreremo l’arte dell’ascolto e della calma con posture dedicate al completo benessere della schiena partendo dalla zona dorsale, alle anche, ai piegamenti indietro, sciogliendo infine eventuale tensione alle catene posteriori.
Spesso fatichiamo ad interpretare i messaggi del nostro corpo perché abbiamo un’identità separata, isolata e solitaria.
L’intento sarà quello di aprirci ad essere quel sé più vasto con fiducia nella nostra connessione inseparabile con il flusso della vita.
Riportando l’attenzione in noi, scopriremo la nostra forza incondizionata che attende di essere riconosciuta.
Props: una cinghia, due mattoni e un cuscino cilindrico o coperta
La mia sadhana, lezione yoga silenziosa (25 min)
La mia pratica mattutina indicata per chi ha già una pratica costante e conoscenza degli allineamenti base e del Prāṇāyāma.
Il silenzio fra un respiro e l’altro guiderà la pratica.
Saluti al sole, equilibri sulle gambe, inversioni, allungamenti laterali e torsioni.
Buona pratica