HATHA RAJA VINYASA KRAMA
HATHA RAJA VINYASA
Hatha si riferisce alla padronanza del corpo, Raja alla padronanza della mente. Vinyasa è l’unione sincronizzata del movimento e del respiro, usando una progressione efficiente delle posizioni.
Attraverso il pranayama, le tecniche di respirazione, scopriremo il potere del respiro che influenza la mente, per un’esperienza di vitalità, forza, libertà e per offrire ossigeno su tutti i piani.
A CHI È INDICATO?
chi ama una pratica graduale, rispettosa del corpo nelle sue fasi della vita.
La prima parte della pratica è dedicata all’ascolto del corpo e del respiro, segue pranayama, tecniche per padroneggiare la potenza del respiro. A seguire la parte fisica di posture (yogasana) in graduale progressione. La lezione si conclude con pranayama, meditazione e rilassamento.
Una pratica adatta a tutti, con diversi livelli di varianti per sfidare con rispetto il corpo e la mente, ritrovando armonia.
